इस लेख हम जानेंगे कि अपने दिमाग को तेज कैसे करे ? तो आप भी घर बैठे अपने दिमाग को तेज करना चाहते हो तो इस लेख को अंत तक जरूर से पढ़ना।
आज कोई इंटरनेट पर यही खोजता रहता कि वो अपने दिमाग को कंप्यूटर की तरह तेज कैसे बना सकता है। लेकिन उन्हें इसके बारे में सही जानकारी नही मिल पाती है। इसलिए हमने ये लेख लिखा है, जिसमे हमने अपने दिमाग को तेज करने के 7 आसान टिप्स दी है।
अपने दिमाग को तेज कैसे करें ? (7 Tips)
यहाँ हमने आपके साथ अपने दिमाग को तेज करने के जितने भी Tips शेयर किए है, वो सभी हमने साइंस के आधार पर बताए है और यदि इनको सही से फॉलो करते हो तो ये काफी अच्छी तरह से काम करते है।
हर रोज Exercise और Yoga करें
यदि आप हर रोज कसरत या Yoga नही करते हो तो ये आपके दिमाग तेज ना होने का सबसे बड़ा कारण हो सकता है , क्योंकि आज के समय में लोगों के पास Exercise और Yoga करने का समय नहीं होता। हर व्यक्ति के पास अपना एक स्मार्ट phone है।
सुबह शाम लोग phone में लगे रहते हैं। इससे आपका दिमाग गलत जगह पर जाता है और फिर अन्य किसी भी कार्य में आपका मन नहीं लगता। अगर आप हर रोज yoga करने की आदत डाल लेते हैं। इससे आपको बहुत फयदा मिलेगा।
सुबह सुबह yoga करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। अगर आपका शरीर स्वस्थ होगा तो आपका दिमाग भी तेज होगा। इससे सुबह की ताज़ी हवा ( ऑक्सीजन ) आपके दिमाग तक पहुँचती है और आपके दिमाग की नसे भी अच्छे से काम करने लगती हैं। दिमाग में खून का आभाव बना रहता है और धीरे धीरे दिमाग तेज होने लगता है।
हर रोज अच्छी Diet लें
अच्छी डाइट दिमाग तेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। क्योंकि अगर आप हर रोज अच्छा खाना और पौष्टिक खाना खाते हैं तो इससे आपका दिमाग तेज होता है और आप स्वस्थ जीवन भी व्यतीत करते हैं ।
अच्छी डाइट में आप हरी सब्जियों के साथ साथ दूध ले सकते हैं। अगर आप दिमाग को राकेट के जैसे तेज करना चाहते हैं तो आप बादाम को हर रोज रात को पानी में भिगो के रखें और सुबह उठ के उनके छिल्क उतार के खाएं। इससे आप 1-2 महीने तक खाएं ।
हम दावे के साथ कह सकते हैं इससे आपका दिमाग तेज होगा और आपकी मानसिक शक्ति भी बढ़ेगी। अच्छी डाइट आपके भविष्य को सुन्हेरा बना देती है और इससे आपकी दिमाग की सोचने की क्षमता भी बढ़ जाएगी।
दिमागी Game खेलें
अगर दिमाग तेज करना है तो आप कोई भी दिमागी गेम खेल सकते हैं। जैसे की chess , एक ऐसी गेम है जिसमे आपके दिमाग की कसरत बहुत अच्छी तरह हो जाती है। बहुत से लोगों के पास chess का बोर्ड होता है।
तो उसमे आप अपने किसी भी फॅमिली मेम्बर या फिर दोस्त के साथ खेल सकते हैं। परन्तु जब से स्मार्ट phone आयें हैं। तब से बहुत से लोग , बच्चे अपने स्मार्ट phone में chess को खेलते हैं।
इससे दिमाग तेज होता है क्योंकि इसमें राजा , वजीर और सिपाही आदि पहलुयों पे इस गेम को बड़े ही अच्छे और दिमाग का पूरा प्रयोग करके खेला जाता है। दिमाग तेज करने के लिए आप अन्य game भी खेल सकते हैं। जैसे Soduku , Number Game , Carrem Borad आदि गेम को खेल के दिमाग की कसरत कर सकते हैं।
नई-नई Skill सिखे
अगर आप कोई भी नयी स्किल सीखते हैं तो इससे आपका दिमाग तो तेज होता ही होता है साथ में आप दूसरों से बेहतर बन जाते हैं। जैसे कि कहीं आपको आपकी सीखी नयी स्किल से जॉब मिलती है। परन्तु वहां किसी को वो स्किल अच्छे से नहीं आती तो वहां आप दूसरों से बेहतर बन जाते हैं।
जब भी आप कुछ नया सीखते हैं तो आपके दिमाग के सिग्नल तेजी से उस इनफार्मेशन को पकड़ने की कोशिश करते है और नयी नयी चीजें सिखने से आपके दिमाग की सोचने और चीजों को पकड़ने की क्षमता बढ़ जाती है ।
इसलिए दिमाग तेज करने के लिए आपको कोई न कोई स्किल सीखते ही रहनी है और किताबें भी आप पढ़ सकते हैं।
हर रोज खेलकूद को समय दें
अपने अक्सर देखा होगा की जो लोग हर रोज कोई ना कोई खेल खेलते हैं। जैसे फूटबाल , क्रिकेट , वास्केटबाल आदि उनका दिमाग अन्य लोगों के मुकाबले अधिक तेजी से कार्य करता है।
क्योंकि जब भी आप कोई खेल खेलते हैं उसमे आपके दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे तरीके से होता है। यह आपके दिमाग को तेज करने के लिए बहुत जरुरी है।
जितना ज्यादा आप खेलकूद करते हैं तो आपका दिमाग अधिक सक्रिय हो जाता है जिससे दिमाग में जो छिद्र होते हैं वो भी सक्रिय हो जाते हैं और आपके दिमाग को तेज कर देते हैं ।
हर रोज मैडिटेशन करें
यह दिमाग तेज करने का एक ऐसा फैक्टर है जो आज तक का सबसे कारगार तरीका है। बड़े बड़े संत महात्मा भी इस तरीके को सबसे बेहतरीन बताते हैं। अगर आप हर रोज सुबह सुबह 10 मिनट तक मैडिटेशन करते हैं तो इससे आपका दिमाग तेज होता है ।
कई बार बहुत से बच्चों में यह समस्या आ जाती है उनको पढ़ा हुआ याद नहीं रहता। इसका सबसे बड़ा कारण है कि उनमे दिमाग का कम होना और उनकी यादाशत का कम होना यह सब समस्याओं का एक ही हल है।
आप हर रोज सुबह अपने लिए 10 मिनट निकालें और ऑंखें बंद करके ध्यान लगायें। जो भी आपके दिमाग में आता है उससे स्वतंत्र छोड़ दें। अगर आप ऐसा लगातार 21 दिन करते हैं तो आपका दिमाग पहले से 100 गुना तेज हो जायेगा और आप जो भी कुछ एक बार पढ़ लेंगे वो कभी नहीं भूलेंगे ।
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हर रोज अच्छी नींद लें
दिन में काम कर कर के मनुष्य का दिमाग थक जाता है और काम करना कम कर देता है। बहुत से लोग देर रात तक मोबाइल और अन्य एक्टिविटी आदि करते रहते हैं। जिससे वो रात को सो नहीं पाते और इससे दिमाग आपका खराब और सोचने की शक्ति कम होने लगती है।
अगर आप दिमाग तेज करना चाहते हैं तो कम से कम 7-8 घंटों की नींद अवश्य लें। चाहे वो आदमी हो या औरत हर किसी के लिए समान है। अगर आप अच्छी नींद लेंगे तो इससे आपके दिमाग को भी आराम मिलेगा और आप बेहतर सोच पाएंगे।
आज के समय में आदमी को आराम की बहुत जरुरत होती है तभी वो अपने आने वाले कल को बड़े ही अच्छे तरीके से लक्ष्य बनाके उसको पूरा कर पाएंगे। यह कुछ बेहतरीन तरीके थे जिससे आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं और अपनी यादाशत को बढ़ा सकते हैं।
हम उम्मीद करते है कि आपको हमारा लेख अपने दिमाग को तेज कैसे करे पसन्द आया होगा और आपको कुछ न कुछ जानकारी मिली होगी। यदि आपके मन मे कोई सवाल है तो आप हमसे कंमेंट में पूछ सकते हो और इस लेख को अपने दोस्तों के साथ जरूर से शेयर करना ताकि उन्हें भी इसके बारे में जानकारी मिल सके।
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